Gedanken und Übungen zum Selbstcoaching

frisch durchdacht^® Coachingtipp und Inspiration

In unregelmäßigen Abständen - immer dann wenn mich die Muse küsst :-) - erscheint auf dieser Seite ein Tipp zum Selbstcoaching und ein Zitat als Inspiration.

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Schön, dass es Sie gibt!

Ihre Martina Frisch

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Lassen Sie sich inspirieren ...

"Dieses Leben, sollst du wissen, ist ein kleiner Platscher eines Regentropfens. Eine Sache von unendlicher Schönheit, die im gleichen Moment, in dem sie geschaffen wird, auch wieder verschwindet.

Daher stecke dir ein Ziel. Nutze jeden Tag und jede Nacht."

Tsongkapa

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Aktueller Coaching-Tipp zur positiven Lebensgestaltung

Ist Ihr Leben im Gleichgewicht?

Liebe Leserinnen, liebe Leser,

eines meiner Hautpanliegen im Coaching ist, Sie darin zu unterstützen eine ausgewogende Balance zwischen Beruf, privaten Beziehungen und Selbstbeziehung in Ihrem Leben zu finden. Nach meiner Erfahrung ist ein erfülltes Leben ein ausgeglichenes Leben.

Wir spüren, dass wir durch Karriere allein meist nicht glücklich sind. Ebensowenig reicht es den meisten, sich das ganze Jahr über am Strand in der Sonne zu aalen.

Wir sind glücklich, wenn alles im Gleichgewicht ist.
Wir brauchen Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit.
Wir brauchen Ausgleich wischen Geselligkeit und Zeit für uns.
Wir brauchen Ausgleich zwischen Geben und Nehmen.
Wir brauchen Ausgleich zwischen Denken und Fühlen.

In einem ausgeglichenen Leben stehen Privat- und Berufsleben miteinander im Einklang. Es gibt Zeiten, da wir im Beruf Herausforderungen meistern müssen und es gibt Zeiten, in denen wir vermehrt Energie in unsere privaten Beziehungen investieren. Doch das Gesamtbild muss ausgeglichen sein.

Genauso wie eine ausgeglichene Ernährung sich an den Bedürfnissen des Körpers orientiert, um ihn gesund zu erhalten, werden in einem ausgeglichenen Leben auch alle unsere verschiedenen Bedürfnisse berücksichtigt:

Das Bedürfnis nach Liebe, nach Freundschaft, nach Erfolg und Anerkennung, nach einer sinnvollen Aufgabe, das Bedürfnis nach Privatleben, Erholung und Zeit mit uns selbst.

Suchen Sie inneren Ausgleich.
Bringen Sie Gefühl und Vernunft in Einklang.
Finden Sie eine Balance zwischen Geben und Nehmen.
Achten Sie auf Zeiten der Ruhe und Besinnlichkeit ebenso wie auf Zeiten der Produktivität und Aktivität.

Kümmern Sie sich um Ihre seelischen Bedürfnisse genauso wie um Ihre körperlichen Bedürfnisse.

Wägen Sie ab zwischen der Verantwortung für andere und der Verantwortung, die Sie für sich selbst tragen.

Finden Sie eine gesunde Mitte zwischen der Sorgfalt, die Sie anderen, und der Sorgfalt, die Sie sich selbst entgegenbringen.

Bleiben Sie bei aller Geschäftigkeit in Kontakt mit sich selbst.

Denn - wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten, wird unsere innere Stimme sich melden. Wir müssen nur hinhören.

Ich unterstütze Sie gerne.

Seien Sie freundlich zu sich selbst und haben Sie einen wundervollen Sommer!

Ihre Martina Frisch

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Hamburg, 14.6.2010

Copyright Martina Frisch